【PDF】マインドフルネス～今ここに生きる～

マインドフルネスとは西洋科学と仏教の禅を組み合わせたものです！

本書では禅の思想と交えてできる限り分かりやすくマインドフルネスの解説をしております。

重要な箇所のみをコンパクトにまとめた9500字のボリュームです！

「集中しようとしても上手くいかない」
「すぐカッとなって怒ってしまう」
「将来のことを考えると不安になる」

というようなお悩みを抱えたことはございませんか？

そのお悩みを解消いたします！