【PDF】認知行動療法～思考と行動の改善術～

認知行動療法とは「思考と行動を改善させる心理療法」です！

本書では認知行動療法で扱われる技法を網羅しております。

重要な箇所を端的にまとめた11700字のボリュームです！

「何をすれば良いのか分からない」
「とにかく生き辛い」
「不安な気持ちが消えない」

というお悩みを抱えている方にもおすすめです♪

生きやすくなる手法満載です！