はじめに
こんにちは！
皆さんは最近何か新しい刺激はありましたか？
私は毎日記事を書くことで刺激を得ています😁
ですが毎日同じことの繰り返しだと何だかストレスを感じますよね！
今回は「一日を無駄にしない方法」についてお伝えしていきたいと思います！
是非お付き合いくださいませ✨
一日が無駄になる原因
「一日一日を無駄にしている！」と思ったことはございませんか？
日常生活で「目新しさ」が失われるとこのような事態に陥ります。
単調な日々の繰り返しで刺激が足りなくなった状態が「一日一日を無駄なものに感じさせる」ということですね✨
こういうときは何か一つでも新しいことを見つけるようにすると充実した一日を過ごせますよ！
そこで、「目新しさを見つける方法」としておすすめしたいのが感情日記です。
感情日記について今からご説明したいと思います！
一日一日を価値あるものにする感情日記
「感情日記」とは感情が揺れ動いた出来事だけを書く日記です！
人間は行動の予定を遂行することはできますが感情の予定を遂行することはできません！
例えば「１２時にお昼を食べて１８時に夕飯を食べる」という行動の予定は遂行しやすいです。
しかし「１２時に怒って１８時に泣く」という感情の予定は遂行が難しいですよね！
ですので行動が毎日同じでも感情だけは毎日違うものになります！
簡単に言えば感情だけは毎日「新鮮」だということですね✨
感情日記は「感情」＝「新鮮なもの」にだけ着目して書く日記なので
日々の変化に気付きやすくなりますよ♪
日々の変化に気付くことが一日一日を価値あるものにしていきます！
感情日記を書くコツ
感情日記が良いと言っておきながら思うことがあります。
それは日記って書くの面倒臭いですよね😅
ということです。
感情日記も例に漏れず日記なので毎日書く必要があり続けるのが大変です💦
ですが書きやすくする方法がございます！
それは、SNSなどの公共の目に触れる場所に書くことです！
SNSで呟くことにより、「自分のための日記」というよりかは「周りのための近況報告」という形になり持続しやすくなります！！
「責任感」が生まれるのですね✨
呟く際には、必ず感情が揺れ動いたことを包み隠さず書いてみてください♪
本心をさらけ出すことによりストレスが減少しますし、
何より「今日はこんなことがあってこんな風に感じたんだ！」
と自分や周囲の変化や目新しさに気付くことができます！！
そうすることで「一日を無駄に過ごした気分」は薄れていきますよ😁
ちなみに長文で呟く必要はありません。
朝、昼、晩の感情が揺れ動いたことを１行ずつ書くだけでも効果があります。
是非、お試しくださいね☆
おわりに
いかがだったでしょうか？
今回は「一日を無駄にしない方法！」についてお伝えいたしました。
感情の変化を書くことが一日を価値あるものにします！！
最初は一行だけでも構いません♪
是非実践してみてくださいね✨
※Amazonで本を出版いたしました！
マインドフルネスを学ぶことで一つ一つの動作に対する集中力が増して毎日を充実させることができます☆
必然一日一日を無駄なく過ごすことができるようになりますよ✨
もし良ければ読んでいただけると嬉しいです😊
本日もご一読していただきまして誠にありがとうございました。
また次回の記事でお会いしましょう♪
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