- 思い出を一つ一つ明確に思い出す。
- 復縁を諦める。
- もっと自分を磨いて過去よりも魅力的になる。
失恋
失恋とは「何らかの問題が生じて恋が終わること」です。
近年では「失恋鬱」というものまで存在し、過剰なストレスを抱えて自暴自棄・茫然自失になってしまう人も少なくありません。
彼氏に振られました。
もう立ち直れません。
立ち直るための良い方法があるニャ！
思い出を一つ一つ明確に思い出す
「相手との嫌な思い出」を多く思い出せた人ほど失恋からの立ち直りが早くなります！
思い出の品は捨てるのではなく取っておいて、過去を振り返るために使用しましょう♪
※吹っ切れたら捨ててOKです。
思い出の品を見ていると良かったときのことしか思い出せないです。
辛い・・・。
最初はそうでも次第に嫌だったことを思い出せるようになるニャ！
「本当はこうして欲しかった」「こういう配慮がなかった」とか色々出てくるニャ！
認知的再評価ですね✨
恋愛をしているときは「オキシトシン」が分泌されるため相手の良い面ばかり見えてしまいます。
「恋は盲目」というやつです。
敢えて相手の嫌だった面に目を向けることで冷静な判断力を取り戻せますよ！
研究によると失恋から立ち直るときにかかる平均日数は70日(約2ヶ月)程度です！
※どんなにかかったとしても1年です。
2ヶ月間は相手との思い出にダメ出しをしていきましょう✨
復縁を諦める
復縁して結婚まで至る確率は9%以下と言われております！
復縁できる確率自体が30%ほどですので、そこから結婚までいくにはハードルが高いようです。
復縁を望むよりかは他のことに目を向けて自分を磨いていった方が有意義なのではないでしょうか？
100組カップルがいたとして復縁できるのは30組。
30組の中で結婚までいけるのは2組ということですね。
たとえ低確率でも彼ともう一度付き合いたいです！
まぁ落ち着くニャ。
すぐにアタックしても無駄ニャ。
復縁できたカップルは別れてから最低でも3ヶ月間は連絡を取っていないニャ！
3ヶ月間必死に自分磨きに励めば相手の印象を覆すことが可能です。
ですがレベルアップしたあなたと元彼が釣り合うのかどうかは分かりません。
客観的に見定めるためにも冷却期間は必要ですよ。
もっと自分を磨いて過去よりも魅力的になる
失恋したら自分を磨くためのスケジュール表の作成をしましょう✨
大事なのは、アイデンティティを保つことです！
失恋の原因は「○○の恋人」というアイデンティティを喪失したことによる自己嫌悪です。
失ったアイデンティティを埋めるためにも「これが自分だ」と思えるような新たなことに挑戦していきましょう！
- 体を鍛える。
- 食事睡眠をしっかりと摂る。
- 背筋を伸ばす。
- いつも口角を少し上げる。
- 明るい挨拶を心掛ける。
- 趣味に打ち込む。
人は未来に目を向けるとき、自然と心が前向きになります。
毎週ごとの達成目標を設定すると失恋から立ち直れますよ✨
目標を立てている間は楽しかったです・・・。
でもいざ取り組むと彼のことが頭に浮かんで集中できません。
それは仕方のないことニャ。
それだけ彼のことが好きだった証ニャ！
彼のことが思い浮かんだら、「まだ好きなんだなぁ。今までありがとうね、バイバイ。」って心の中で唱えるニャ。
何回か繰り返す内に彼のことが頭に思い浮かばなくなるニャー。
3ヶ月後
A子と別れてB子と付き合ったけど、結局3ヶ月もたなかったな・・・。
んっ！？
あれはA子！？
あっ！元彼久しぶり！
元気だった？
(A子、なんか雰囲気変わったな)
ああ・・・まぁね。
A子久しぶりに二人でゆっくり話さないか？
ごめんね。
これから大事な会議があるの。
元彼の元気な姿見れて安心したよ。
バイバイ。
ああ・・・。
(A子ってこんな明るかったっけ？仕事も順調そうだし、良い女逃がしたかも・・・。)
失恋の立ち直り方まとめ
- 最初の2ヶ月間は嫌だったこと中心に思い出を思い出す。
- 客観的な視点で本当に復縁したいのか考える。
- 将来のために自分磨きを頑張る。
ちなみに交際していたときの自分の反省点は紙に書き出しておくと今後に活かせるニャ！
書いた内容は友達や家族に見せて、「本当に反省すべき内容なのか」意見をもらうともっと成長できるニャー。
今回もお読みいただきありがとうございました✨
また次回の記事もよろしくお願いいたします♪
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