自己肯定感について
こんにちは！
突然ですが、皆さんは「自信」って必要だと思いますか？
「何を言ってるんだ！当り前じゃないか！」という意見もございますよね😁
確かに、自信がないと挑戦する気が湧かなくなったり落ち込んだりしてしまうかもしれません。
時には自分の存在意義を見失うことだってございます😱
それは困りますよね😅
ですのでその意見も一理あると思います。
そんな自信ですが、実は私はあまり必要ないなと思っています！！
正確に言えば「根拠の無い自信」が必要ないと思っています！
今からその説明をしていきたいと思います！
是非お付き合いくださいませ✨
根拠の無い自信
セミナーや自己啓発では「自己肯定感を上げて明るくなろう！」という内容の話が多いです。
※自己肯定感とは「自分に対する自信」のことです。
セミナーや自己啓発で学んだ直後は何か「達成した気分」を味わい満足しませんか？
「この人ができたのだから自分にもできそう！」
「新しい知恵を得たから何とかなりそう！」
と気分が高揚する場合がございます。
ですがその場合、実際に何かを成し遂げた訳ではないため、翌日には元の自分に戻ってしまいます😥
セミナーや自己啓発で得られる「自信」は残念ながら脳内のドーパミンが生み出した幻想に過ぎません。
※ドーパミンの記事はこちらです♪
一時的な感情で湧き上がる自信は行動と経験が伴わない「根拠の無い自信」だと言えます！
自信を湧かせようとして理想の自分ばかり追い求めると現実が見えなくなり「甘い言葉に騙されてしまう」可能性が残念ながら高まります。
じゃあ自信を付けるにはどうすれば良いのか？
皆さんはどうすれば良いと思いますか？
答えは簡単です😄
「今の自分に満足する」だけです。
それだけで必要最低限の自信が身に付きます！
生きていく中で「今ある自信」以外は必要ありません。
どんなに拒否したとしても人はどんどん年老いていきます。
年を取る度に今までできていたことはできなくなり、昔できなかったことはできるようになります。
その度に満足してみてください😄
きっと自信に囚われないでしっかりと生きていくことができるようになりますよ♪
補足 「今の自分に満足するって具体的にどうするの？」
思い出してみてください。
「今ここで生きている」中であなたには「積み重ねてきたもの」が沢山あるはずです！
今まで何回声を出すことができましたか？
今まで何回呼吸することができましたか？
今まで何回眠ることができましたか？
今まで何回ドアを開けることができましたか？
今まで何回テレビを観ることができましたか？
今まで何回怒ってもらうことができましたか？
今まで何回褒めてもらうことができましたか？
今まで何回幸せを感じることができましたか？
思い付く限り何でも自問自答してみてください。
そして良かったことも悪かったことも全て実感してみてください。
全ての積み重ねが「あなた」です。
全てを認めることができたとき、あなたは自然と自信を身に付けていますよ✨
おわりに
いかがだったでしょうか？
今回のお話は「自信の有無を気にする必要はない」という内容でした！
「自信って皆気付いていないだけで自然と持ち合わせているものなんですよ」
ということをお伝えしたくて今回の記事を執筆いたしました✨
何かしらの励みになれば嬉しく思います。
中には「今の自分で満足したくない！もっと高みにいきたい！」という方もいらっしゃるかもしれません。
志が立派なのは良いことです。
ただ、目標ばかりに囚われていると苦しくなります。
目標を掲げたら一度目標から心を離し、「今できることだけに集中する」ことで自然と目標に見合うような自分になれます✨
お試しくださいね🔅
※Amazonで本を出版いたしました！
マインドフルネスを学ぶことで「今に集中する」ことが得意になりますよ😄
是非読んでいただけると嬉しいです☆
この度もご一読くださり誠にありがとうございました。
また次回の記事でお会いしましょうね♪
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